Fáj a háta? Erősítse a hátizmait tornával! - VIDEÓ
Az utóbbi években, illetve évtizedekben egyre gyakoribbak a gerinc és hátizomzati problémák, amelyek megnehezítik az emberek hétköznapi életét. Rengetegen küzdenek hátfájással, testtartási problémákkal, fejfájással, amelyekre leggyakrabban gyógyszeres kezelést alkalmaznak. Bár a gyógyszeres kezelés hatékony, sokszor nem szünteti meg a probléma forrását, csupán elnyomja a tüneteket.
1990-ben Richard Smíšek cseh, izmokkal és gerinccel foglalkozó szakember kifejlesztette saját rehabilitációs programját SM System néven. A program célja a gerinc és hátizomzati gondok orvosolása. Ez a program több személyi és rehabilitációs edzőt motivált arra, hogy elsajátítsák és segítsenek másokon a gyógyulás és felépülés érdekében.
Méhes Roland személyi és rehabilitációs edző régebb óta küzdött deréktáji fájdalmakkal, illetve sérvvel, ezért 6 évvel ezelőtt elhatározta, hogy részt vesz egy tanfolyamon, ami kimondottan ezen a problémán segít. A tanfolyam után elhatározta, hogy másoknak is segít a felépülésben, így egy saját rehabilitációs programba kezdett, amely az SM System-re épül.
Elmondása szerint
Az edzésprogram bárkinek segíthet, még azoknak is akiknek nincsen semmilyen gerinc, vagy hátizomzat, illetve testtartással kapcsolatos problémája, ugyanis egyre több ember végez ülő munkát, kevesebbet mozog. Ez az edzésprogram átmozgatja az különböző izomcsoportokat és megelőzést jelenthet, a később kialakuló problémákkal szemben.
A sérülések megelőzésére az aktivitást és mozgást ajánlotta az emberek számára. Legfőképpen a hátizom erősítésére hívta fel a figyelmet, hiszen ez az izom, hamar meg tud sérülni, és innen indulnak ki az izmokkal kapcsolatos problémák.
Forgatásunk idején egy, az edzőprogramot gyakorló személyt is megkérdeztünk, aki a gerince alsó részén lévő sérvek miatt próbálta ki ezt a fajta rehabilitációs programot. Riporterünknek elmondta, hogy milyen változásokat és javulást tapasztalt saját magán, amióta rendszeresen részt vesz a programban.
Nézze velünk!
