Jókedvre derítő ételek
Vannak ételek, amelyek tényleg elűzik a szomorúságot! Nem varázslatról van szó, hanem egyszerű kémiáról. Bizonyos ételek elősegítik az örömhormonok kiválasztását. Azt mindenki tudja, hogy a csoki nemcsak finom, hanem antioxidánsai révén „egészséges“ is. Vérnyomáscsökkentő, ezért a szív és a jó hangulat nagy segítője is! Persze minél feketébb annál jobb, vagyis a legkevesebb 70 százalékos kakaó tartalmú az igazi derűteremtő finomság!
A teljes kiőrlésű gabona sok szelént tartalmaz. Ez az anyag nagyon fontos ellenszere a depressziónak. Rosszkedv ellen a kiegyensúlyozottságért együnk zabpelyhet, barnarizst!
Sokszor sok helyen leírták már: a fáradt középkorú nők egyenek sok banán. Elmúlik a lehangoltságuk és megfiatalodnak. A titok a triptofán. Ez az anyag nélkülözhetetlen a hangulatjavító szerotonin-termeléshez.
Aki spenótot a lazaccal vagy csirkével együtt veszi fel az étrendjére, kirobbanó jókedvvel áll fel az asztaltól. Bomba adag kerül ugyanis be a szervezetünkbe a központi idegrendszert védő B12 vitaminból. A napraforgómag sok olyan anyagot, folátot és magnéziumot tartalmaz, amely javítja a kedélyállapotot. Ha szotyit ropogtatunk, nem leszünk ingerültek és fáradtak!
