A szükségszerű digitális fogyókúráról és a jó házasság titkairól Komáromban - KÉPEKKEL
A Szövetség a Közös Célokért a Kárpátia Sport Polgári Társulással közösen, a Házasság hete rendezvénysorozat keretében, február 12-én tartalmas előadásból és két közismert felvidéki házaspárral folytatott beszélgetésből álló esttel örvendeztette meg a komáromi Csemadok-székház közönségét.
Előbb Digitális fogyókúra – otthoni digitális szabályok gyermekeink mentális egészségéért! címmel a Mathias Corvinus Collegium Ifjúságkutató Intézetének kutató-szakértője, Pöltl Ákos tartott előadást, amelyben a családok figyelmét felhívta a túlzásba vitt digitális eszközhasználat káros következményeire.
Hangsúlyozta: nemzetközi kutatások is bizonyítják, hogy a napi 2-3 óránál tovább tartó „képernyőbúvás“ mentális problémákhoz, akár szorongáshoz és depresszióhoz is vezethet.
Miközben a gyerekek, ifik napi 6-12 órát nyomkodják a maroktelefonjukat és böngészik a közösségi médiafelületeket, mindez elveszi az idejüket az egészséges fejlődésükhöz szükséges tevékenységtől, a fizikai aktivitásuk hiányát eredményezi, összezavarja az alvásukat, lecsökkenti a személyes találkozásaik számát...
Rámutatott: a legjövedelmezőbb, ám véges erőforrásnak manapság az emberi figyelem számít: „Aki a legtöbb figyelmet szerzi meg, az a legtöbb pénzt zsebeli be a hirdetőktől“ – szögezte le. Hozzátette: a figyelmünkért folytatott harcban az illetékesek nem is egymást, hanem az alvással töltött időnket tartják a legnagyobb vetélytársuknak, ezért abból szeretnének még többet elvenni. Ennek érdekében különféle praktikákat vetnek be, például újabb és újabb ingyenes platformokat, tartalmakat kínálnak, és időszakos jutalmazási mechanizmusokkal igyekeznek elcsábítani a fogyasztókat.
A szakember arra szintén figyelmeztetett: gyermekkorban, főleg a 25 éves korig fejlődő agyban fizikai elváltozásokat is okoz a túlzott képernyőhasználat.
Rossz példaként említette azt az anyukát, aki pelenkázás közben mobiltelefont szokott a kisbabája kezébe nyomni azért, hogy közben ne izegjen-mozogjon, hanem mozdulatlanul, annak képernyőjére szegezze a tekintetét. Hozzáfűzte: ezzel egyebek mellett a csemetéje beszédfejlődését is megzavarja. „A közösségi média felnőtteknek kifejlesztett felület, mivel a gyerekek még nem tudják felmérni az ott rájuk leselkedő veszélyeket. A szervezetük, például a pulzusszám hirtelen emelkedésével, szaporább szívveréssel... egyformán reagál a valós és vélt veszélyekre.“
Beszélt a különféle függőségek alapját képező dopamin „örömhormon“ szintjének digitális eszközhasználattal történő befolyásolásáról is, hiszen a drog-, alkohol- és nikotinfogyasztáson, valamint a pornófilmek nézésén kívül például a túlzásba vitt videójátékok is kiugró dopaminlöketet adnak az efféle élvezetekkel élőknek. Csakhogy az emberi szervezet bizonyos idő elteltével besokall, s megmutatkoznak a szorongás, depresszió tünetei.
Mentőövként napjainkban már digitális elvonókúrákat is tartanak a rászorulóknak, akiktől egy hónapra megvonnak mindennemű képernyőhasználatot...
Az előadó azt is kiemelte: otthonainkban és az iskolákban is digitális életmódváltásra van szükség, mely részeként az alvásra szolgáló hálószobákat teljesen mentesíteni kell a képernyőktől, s naplemente után a nappaliban is csak minimális képernyőhasználatot kéne engedélyezni – visszavett fényerővel. A digitális eszközökből ránk zúduló fény ugyanis csökkenti az alváshoz szükséges hormon, a melatonin termelődését, s ekképp súlyos alvászavart is okozhat.
„A családokban ki kell jelölni a képernyőmentes zónákat és meg kell szabni a képernyőidőt, ami ne alapjog, hanem kiváltság legyen! Mindezek során fontos a jó példával elöljáró szülői minta, s az egész család tartson legalább heti egy képernyőmentes napot, amikor másféle élménydús foglalkozásokkal, családi programokkal tölti az időt!
– hangzottak a jótanácsai.
Pöltl Ákos azt is megemlítette, hogy Európa-szerte helyesen, egyre több iskolából tiltják ki a mobiltelefonokat. Tarthatatlannak nevezte az az egyre romló állapotot, hogy már a 8 évesek 30 százalékának is van okostelefonja, amit rendszeresen használ... Végül témábavágó filmeket (pl.: The social dilemma, Influenszerek világa) és könyveket (A képernyő rabjai, Dopamin korszak stb.) ajánlott a jelenlevőknek.
Majd a közismert felvidéki párokkal folytatandó beszélgetés résztvevői: Dráfi Mátyás, Kossuth-díjas színművész és felesége, D. Szabómihály Borbála közgazdász, valamint Süll Tamás, református lelkész, mentálhigiénés segítő szakember, egyetemi oktató és neje, Süll Kinga, a Selye János Egyetem, Református Teológiai Karának adjunktusa foglalt helyet a főasztalnál, ahol nekik Szalai Erika, a Felvidék.ma portál munkatársa tette fel a házasságukkal kapcsolatos kérdéseit. Az egyik pár immár 59,. a másik pedig 25 éve él házasságban.
Egyebek mellett megtudtuk, hogy Dráfiék 1963-ban az Ág Tibor igazgató által irányított Ifjú Szivek Magyar Dal- és Táncegyüttesben ismerkedtek meg, együtt jártak fellépni, s két évnyi ismeretség után házasodtak össze. Süll Tamás pedig szívesen hangoztatja, hogy ő is a Selye János Gimnáziumba járt, de nem tanulni, hanem Kingának udvarolni. Minő hasonlóság: az ő kapcsolatukban pedig az Ág Tibor népzenekutató, karnagy, zeneszerző és zenepedagógus által Jókán megtartott kórushétvége bizonyult sorsdöntőnek.
Mindkét pár ma is úgy érzi, hogy jó döntést hozott, s bár minden házasságban vannak hullámhegyek és – völgyek, nehézségek, de az is formálja őket. Annak tagjai fontosnak tartják egymás különbözőségeinek elfogadását, a gondok közös megbeszélését egymás hibáztatása helyett és az otthoni teendők elosztását. Eközben vallják, hogy a szerelmet, a szeretetet, a kölcsönös támaszt és segítséget is jelentik egymás számára, s vallásos emberekként hiszik, hogy az Isten a bajban és a problémák megoldása közben is velük van. A közös gyerekek pedig erősítik a köztük levő kapcsot, mert nagyon akarják, hogy ők teljes családban, anyával és apával együtt nőjenek fel.
Az est végének közeledtével Dráfi Mátyás megjegyezte:
A lényeg az, hogy a házastársak az esetleges hibáikkal, rossz tulajdonságaikkal együtt fogadják el egymást, és minden helyzetben harcoljanak a házasságukért! A rendezvény háziasszonya Mihacs Szilvia óvodaigazgató, a Kárpátia Sport PT egyik „motorja“ volt, Hideghéthy Andrea ügyvezető igazgató pedig a SZAKC nevében köszönte meg a hallgatóság jelenlétét.
